坚持太极锻炼259天。 今天的锻炼项目是: 八段锦1次，站桩10分钟，练习套路5次（套路现在还没学习完，所以只练一部分）,体重: 148.6斤。
今天的练习好像然我体会到了一点“松肩沉肘”。有意识的“沉肘”，就能感觉到一点点棚劲和合劲。原来练习时，都是通过手臂去带动手掌，也没有“沉肘”， 所以一直都没体会到棚劲和合劲。
坚持，相信时间的力量，相信坚持锻炼对身体的改造
太极锻炼 259天
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本文标题:太极锻炼 259天
文章作者:Morning Star
发布时间:2019年08月14日 - 22:08
最后更新:2021年04月16日 - 15:04
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