自从开始练太极以来，经常会有朋友问我：”听说练太极很伤膝盖，是不是这样的？”。关于这个问题，我分享一下我自己的体会。
首先要明确: 任何运动都可能会引发运动伤害。对于大多数人来说，要想避免运动伤害，就要注意: 正确的锻炼要领和适度的运动量。
其次，打太极拳时，拳架低是比较漂亮的，也”显得”很有功力, 所以很多初学太极者容易不顾自己的身体条件，刻意去模仿低拳架。但因为还没掌握真正的要领，所以只能靠跪膝（像平常人蹲那样，膝盖前冲）来达到低拳架，这样整个身体的重量就会压在膝盖的半月板上面，很容易造成不可逆的损伤。其实太极拳的低拳架主要是靠”坐跨”来达到的，但是初学者其实根本无法体会什么叫”坐跨”，因此初学者还是应该根据自身条件从难看的高架练起，再逐渐根据对要领的掌握情况，力量的增长程度来放低拳架。
最后，我们普通人锻炼的目的是健身，如果你感觉到锻炼时有持续的、不名原因的不适或疼痛，请立即停止练习，直到你找到原因为止。