坚持太极锻炼274天。 今天的锻炼项目是: 八段锦1次，站桩10分钟，练习套路7次（套路现在还没学习完，所以只练一部分）。

因为近一段时间增加了锻炼的强度，今天稍微感觉有点累，但腿部的力量确实有所增加，明显站的稳了许多。

坚持，相信时间的力量，相信坚持锻炼对身体的改造

WebSocket 是HTML5中提供的新特性，可以用来在需要及时、双向通讯的场景。比如聊天，消息推送等。 微信小程序对 WebSocket提供了支持。

扫码二维码是现在移动应用中一个非常重要的功能，微信小程序中，我们可以通过 wx.scanCode 这个函数，在小程序中加入扫码的功能。

让微信小程序可以访问企业的业务系统是一个小程序的一个基本功能。现在，很多企业业务系统都会提供一些 Web API 供移动应用或第三方访问，微信小程序也可以利用这些已有的 Web API。

微信小程序的页面对象(Page)作为应用的可视化组件，有其自己的生命周期。我们可以连用对应的生命周期函数来完成特定的操作。

TabBar是移动应用中常用的一个控件，微信小程序也内置了该控件，使用起来非常简单，定义即可。本文做一个简单的演示。

自从开始练太极以来，经常会有朋友问我：”听说练太极很伤膝盖，是不是这样的？”。关于这个问题，我分享一下我自己的体会。

首先要明确: 任何运动都可能会引发运动伤害。对于大多数人来说，要想避免运动伤害，就要注意: 正确的锻炼要领和适度的运动量。

其次，打太极拳时，拳架低是比较漂亮的，也”显得”很有功力, 所以很多初学太极者容易不顾自己的身体条件，刻意去模仿低拳架。但因为还没掌握真正的要领，所以只能靠跪膝（像平常人蹲那样，膝盖前冲）来达到低拳架，这样整个身体的重量就会压在膝盖的半月板上面，很容易造成不可逆的损伤。其实太极拳的低拳架主要是靠”坐跨”来达到的，但是初学者其实根本无法体会什么叫”坐跨”，因此初学者还是应该根据自身条件从难看的高架练起，再逐渐根据对要领的掌握情况，力量的增长程度来放低拳架。

最后，我们普通人锻炼的目的是健身，如果你感觉到锻炼时有持续的、不名原因的不适或疼痛，请立即停止练习，直到你找到原因为止。

在本系列的上一篇文章中, 介绍了在Windows 环境中如何安装和配置 Go 的开发环境。在本文中，我们将介绍 Go 语言中的变量及数据类型。

本文记录在 Ubuntu 18.04 Server 中安装 Docker 的的过程。

Go 语言（或 Golang）起源于 2007 年，并在 2009 年正式对外发布。其目标是在不损失应用程序性能的情况下降低代码的复杂性，具有“部署简单、并发性好、语言设计良好、执行性能好”等显著特点，特别适合开发大型网络、高并发系统。 本系列文章带你快速入门。